მენოპაუზა

⚠️ ეს გვერდი მზადდება. შინაარსს სპეციალისტი ამოწმებს — გამოიყენე როგორც ორიენტირი, არა როგორც საბოლოო რეკომენდაცია.

რა არის მენოპაუზა

მენოპაუზა ბუნებრივი ეტაპია, როდესაც საკვერცხეები ჰორმონების — ესტროგენისა და პროგესტერონის — გამომუშავებას ამცირებენ და მენსტრუაცია წყდება. ის დამდგარად ითვლება, როცა ბოლო მენსტრუაციიდან ზედიზედ 12 თვე გავიდა.

მანამდე კი პერიმენოპაუზაა — გარდამავალი პერიოდი, რომელიც რამდენიმე წელს გრძელდება. ციკლი ჯერ კიდევ არის, თუმცა არარეგულარული, და სიმპტომები უკვე იწყება. ბევრი ქალი სწორედ ამ პერიოდშია, როცა მენოპაუზაზე კითხულობს.

როდის იწყება

საშუალო ასაკი 45–55 წელია, ყველაზე ხშირად 51-ის ახლოს.

- 40–45 წელი — ადრეული მენოპაუზა - 40 წლამდე — საკვერცხეების ნაადრევი უკმარისობა

⚠️ ბოლო ორივე დამატებით შემოწმებას მოითხოვს — ეს არ არის უბრალოდ „ადრე დაიწყო".

ხშირი ნიშნები

- ციკლის არარეგულარულობა და ხასიათის შეცვლა - წამოხურება („ალები") და ღამის ოფლიანობა - ძილის დარღვევა, დაღლილობა - განწყობის ცვალებადობა, შფოთვა - საშოს სიმშრალე და დისკომფორტი - სახსრებისა და კუნთების ტკივილი - მეხსიერებისა და კონცენტრაციის ცვლილება

ნიშნების ნაკრები და სიმძიმე ინდივიდუალურია — ზოგს თითქმის არაფერი აწუხებს, ზოგს ყოველდღიურობა ერღვევა.

როდის მიდიხარ ექიმთან

⚠️ სისხლდენა მენოპაუზის დადგომის შემდეგ — ანუ მას შემდეგ, რაც მენსტრუაცია 12 თვეზე მეტია შეწყვეტილია. ეს ყოველთვის მოითხოვს შემოწმებას, რამდენად მცირეც არ უნდა იყოს.

ასევე:

- ჭარბი ან გახანგრძლივებული სისხლდენა პერიმენოპაუზისას - სისხლდენა სქესობრივი აქტის შემდეგ - ტკივილი მცირე მენჯის არეში - სიმპტომები, რომლებიც ყოველდღიურ ცხოვრებას გირღვევს - განწყობის მკვეთრი დაქვეითება ან შფოთვა - მენოპაუზის ნიშნები 45 წლამდე

რა შეიძლება გაკეთდეს

ცხოვრების წესი. რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, ბალანსირებული კვება, საკმარისი ძილი. მოწევის შეწყვეტა — ის ალებს აძლიერებს და ძვლის დაკარგვას აჩქარებს.

ადგილობრივი საშუალებები. დამატენიანებლები და ლუბრიკანტები საშოს სიმშრალის დროს, რეცეპტის გარეშე.

ჰორმონული თერაპია. მენოპაუზური ჰორმონული თერაპია არსებობს და ალებისა და ღამის ოფლიანობის მართვის ყველაზე ეფექტური საშუალებაა. ⚠️ სარგებელი და რისკები ასაკზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ანამნეზზეა დამოკიდებული — გადაწყვეტილება ინდივიდუალურად, ექიმთან ერთად მიიღება.

რაზეც ღირს ფიქრი

ესტროგენის შემცირებასთან ერთად იზრდება ორი რისკი: ძვლის სიმკვრივის დაკარგვა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ორივე წლების განმავლობაში უსიმპტომოდ მიმდინარეობს.

სკრინინგების გვერდზე ნახავ, რომელი კვლევა როდის ტარდება. ⓘ დენსიტომეტრია რუტინულად 65 წლიდან რეკომენდებულია — ადრეული მენოპაუზის, დაბალი წონის ან სხვა რისკ-ფაქტორების დროს შესაძლოა უფრო ადრე დაინიშნოს, ექიმის შეფასებით.

---

წყარო: ჯანმო · NAMS — ჩრდილოეთ ამერიკის მენოპაუზის საზოგადოება